Vivere il momento presente richiede attenzione e consapevolezza. Ogni istante offre opportunità uniche che possono essere colte solo nel loro immediato passaggio. La meditazione è uno strumento prezioso per sviluppare questa capacità, permettendo di concentrarsi sulle sensazioni del corpo e sui pensieri della mente senza giudicarli. Quando si impara a vivere il presente con consapevolezza, le piccole gioie quotidiane diventano più intense e significative.