Se riuscite a coltivare stati mentali salutari prima di andare a dormire e permettete loro di perdurare durante il sonno senza distrarvi, allora anche il sonno diverrà salutare.

- Tenzin Gyatso
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DistrazioneSonno

Il nostro commento

Il pensiero che esprime Tenzin Gyatso ci invita a riflettere sul rapporto tra la mente e il corpo durante le ore di riposo. Coltivando stati mentali positivi prima del sonno, si possono creare condizioni favorevoli per un dormire più ristoratore. Questa pratica può aiutare ad allontanare pensieri negativi o preoccupazioni che potrebbero interferire con il buon riposo notturno. Inoltre, mantenere questi stati mentali durante le ore di sonno permette al corpo e alla mente di rilassarsi in modo più efficace.

Altre frasi di Tenzin Gyatso

Il Buddha poté realizzare la mente risvegliata perché la sua natura era già presente. Ecco perchè il risveglio è possibile. Se non ci fosse una tal natura o potenziale, sarebbe impossibile.
— Tenzin Gyatso
Il semplice desiderio di aiutare tutti gli esseri viventi non basta per riuscirvi. Può anche trasformarsi in un'ossessione e servire soltanto ad aumentare le nostre inquietudini. Di conseguenza, l'altruismo deve associarsi alla saggezza.
— Tenzin Gyatso
Invece di fare lunghi weekend o le ore piccole per divertirsi, ci si può svegliare presto la mattina e godersi le emozioni della natura che si risveglia.
— Tenzin Gyatso
Se l'umanità deve sopravvivere, la felicità e l'equilibrio interiore sono di importanza fondamentale; altrimenti è molto probabile che le vite dei nostri figli e dei loro figli siano infelici, disperate e brevi.
— Tenzin Gyatso
Aiutare i poveri non vuol dire semplicemente distribuire denaro. Vuol dire soprattutto permettere loro di istruirsi e curarsi, metterli in condizione di provvedere ai propri bisogni.
— Tenzin Gyatso
Tutte le frasi di Tenzin Gyatso

Altre citazioni sugli stessi argomenti

Distrarsi vuol dire soccombere.
— Susanna Tamaro
La sordità non impedisce ai compositori di sentire la musica: gli impedisce di sentire le distrazioni.
— Terry Pratchett
Lo sa che io ho perduto due figli. - Signora lei è una donna piuttosto distratta.
— Fabrizio De André
Sono arrivato, nella vita, all'indifferenza totale. Basta fare "qualche cosa" la mattina ed essere "da qualche parte" la sera! Un lavoro "qualunque" e una distrazione "qualsiasi", e ce n'è già abbastanza.
— Charles Augustin de Sainte-Beuve
La pigrizia è la ruggine della bellezza, la distrazione è la ruggine del guardiano.
— Buddha
Alcuni sentono con le orecchie, altri con lo stomaco, ed altri ancora con le tasche; ce ne sono poi altri che non sentono affatto.
— Khalil Gibran
Sulla spiaggia sonora ove il mar di Sorrento spiega le azzurre sue acque ai pie' degli aranceti, posa, lungo il sentiero, sotto la siepe odorosa, una piccola pietra, indifferente ai piedi distratti dello straniero.
— Alphonse de Lamartine
Penso di aver scoperto il segreto della vita: semplicemente ci giri attorno finché non ci fai l'abitudine.
— Charles M. Schulz
Ho capito presto che il tremore incontrollabile è un fenomeno puramente fisico, una distrazione. L'importante è che lo sia anche per chi mi guarda da fuori. Se siamo entrambi rilassati il Parkinson prende il suo giusto posto nella vita, come la pioggia e il mal di denti.
— Michael J. Fox
Basta un attimo per innamorarsi, quindi... non distraetevi.
— Fabio Fazio